一个月饼热量等于多少米饭 减肥吃了月饼怎么补救

一个月饼热量等于多少米饭减肥吃了月饼怎么补救?

首先你吃了一个月饼肯定是会胖的，这个时候肯定是要非常小心的，建议最好先停止食用月饼。当饭已经吃下去了，这时候可以稍微多活动一下，也能加快减肥的速度了。但是当吃了一个月饼之后，不想花费太多时间去消化月饼的话，那么这个时候你就应该保持每天吃月饼的习惯，不要花费太多时间去吃其他食物。

减肥期间吃了月饼怎么办

1、饮食清淡

在吃月饼的时候，尽量不要吃油腻的食物，要多吃新鲜的蔬菜和水果，可以多喝一点绿豆汤或者菊花茶，这样能够降低吃月饼产生的脂肪。

2、运动

如果是在减肥期间的话，肯定是要注意运动量的，不要因为着急就采用跑步、踩动感单车的方式来消耗身体多余的热量，这样对于减肥是非常有帮助的。

3、控制热量摄入

在减肥期间，一定不要只通过吃月饼来减少热量的摄入，否则如果不控制的话，即使热量摄入已经超标了，那么也是非常容易长胖的，这一点大家一定要重视。

月饼回油要放冰箱吗

根据月饼种类而定。

如果是刚做好的月饼，放置一段时间之后，月饼就会有回油的情况，这是正常的，如果是放置一段时间之后，月饼的温度非常低，月饼里面的水分大部分已经被蒸发掉了，那么月饼回油的时候就非常容易。

但是如果是月饼的月饼的品类本身比较多，那么可能就不容易回油了，建议可以多加一些面粉，来增加月饼的回油效果，同时放冰箱之前也要将月饼多解冻一会儿。

月饼回油需要多久

一般要3-5天。

月饼回油一般在回油4-5天左右，如果将其置于常温环境下放置的话，放置3天左右的时间就差不多了。

此时的月饼口感是最好的，再加上回油的过程中月饼里面的油脂也已经被吸收掉了，所以放的时间越长的话月饼口感就越不好，建议最好是尽快吃完。